Jesień to czas przeziębień. Większość dzieci w przedszkolach ma katar bądź kaszel. Rodzice walczą ze skutkami przeziębień, jednak stosunkowo niewielu zastanawia się jakie kroki podjąć by wzmocnić odporność swoich pociech. Każde nawet najmniejsze przeziębienie jest bardzo kłopotliwe dla każdej rodziny. Co więc zrobić, by każda zmiana pogody nie oznaczała natychmiastowej choroby?
Przede wszystkim warto zacząć od tego, że nie ma magicznego i szybkiego sposobu na wzmocnienie odporności dziecka. Układ immunologiczny kształtuje się do 12 roku życia. Nabywanie odporności jest więc długim procesem, na który wpływa wiele czynników. Niektóre z nich mogą wydawać się dość oczywiste, jednak co potwierdzają badania są po prostu skuteczne. Warto przede wszystkim zadbać o tak podstawowe i naturalne kwestie jak ruch na świeżym powietrzu, zdrowa i dobrze zbilansowana dieta czy dobra jakość snu.
W codziennym rozkładzie zajęć powinna zawsze znaleźć się godzina na spacer z dzieckiem. Nawet tak niewiele czasu na zewnątrz w pozytywny sposób przełoży się na odporność, bowiem organizm będzie się hartował i lepiej reagował, dostosowując się do zmian temperatury. Ruch na świeżym powietrzu, nie powinien ograniczać się do pojedynczych wyjść, powinien stać się codziennym nawykiem.
To jak dziecko odżywia się od najmłodszych lat, ma bezpośrednio wpływ na odporność. Na rodzicach spoczywa więc odpowiedzialność, by dieta dziecka była w szczególności bogata witaminy D, C oraz A. Zalecamy więc pamiętać o tym by w diecie nie zabrakło ryb (warto także pomyśleć o przyjmowaniu tranu), jajek, pietruszki, papryki czy marchewki. Urozmaicone menu i jak najwięcej warzyw, to dobra podstawa.
Sen jest istotny na każdym etapie życie. Często mówi się o nim w kontekście regeneracji organizmu. Nie można jednak zapominać, że u dzieci zła jakość snu, przekłada się na mniejszą odporność i zdolność radzenia sobie z infekcjami. Oczywiście lista sposobów na wzmocnienie odporności dziecka, nie ogranicza się do tych wymienionych powyżej. Jesteśmy ciekawi, jakie są Wasze sprawdzone metody.
Skontaktuj się z nami!
